体調不良で来院されるお客様から、よく肌のトラブルについての質問もお受けします。
こちらも自然と肌トラブルの勉強をしなければならなくなります。
美容について記してみました。参考になれば幸いです。
このことは テレビ番組でも放送 されていますが
皮膚の専門家は以下の点を指摘しています。
「顔の筋肉の走行に逆らったり、無理に皮膚を持ち上げるようなやり方はよくない」
とくに、「無理に皮膚を持ち上げるようなやり方は、かえって皮膚がたるむことにもつながりかねない」
「顔を洗う」などの機会も含めて、力加減には十分気をつける必要があります。
ティッシュを顔に押し当ててみて、そのティッシュがすり抜けるくらいの緩い力加減が必要です。
顔のシワ・たるみは、重力によって皮膚や皮下脂肪が下に垂れてしまうのが原因
それを防ぐことが、顔の筋肉のトレーニングだと考えられています。
ほとんどのシワ・たるみは、筋肉の緊張によって起こります。
顔の筋肉をトレーニングして鍛えるよりも、リラックスさせてゆるめるほうが、シワ・たるみには重要です。
シワ・たるみができるメカニズム
老化によるシワ・たるみができる要因には、大きく分けて2つあります。
① コラーゲンの減少などによる肌の弾力の衰え。
② 筋肉の緊張です。
弾力が衰えた皮膚を、筋肉が強く引っ張ることで、シワやたるみが生まれます。
そのため、特定の筋肉だけを鍛えたりすると、その部分にシワができやすくなる可能性があります。
日頃から適度に表情を豊かにする（笑う）ことで、顔全体の筋肉を偏りなく使うことが大切です。
まぶたのたるみにはミュラー筋がかかわります。
ミュラー筋は「まぶた」の裏側にあり、眼瞼下垂症とも深いかかわりがあります。ミュラー筋は、まぶたを開閉するために収縮する働きをしていますが、損傷を受けたり伸びきった状態になると、まぶたを引き上げる力が弱まります
「目をこする」機会の多い人は、眼瞼下垂にも気をつけてください。。
目をこする人は、まぶたの皮膚よりも先に、ミュラー筋が薄く長く伸びてしまい、ミュラー筋が必要以上に働かなくてはならず、反射で額の筋肉も緊張するため、まぶたの皮膚もたるみやすくなります。
。
顔のしわたるみは年齢的なものだけでなく「まぶた」のたるみが顔全体のたるみ、むくみという印象をつくり出している場合もあります。
ミュラー筋はからだ全体の筋肉に連動したり、自律神経とも連動しています。
ミュラー筋と連動した頭部の筋肉のさらに先では首筋のこり、肩こり、さらには背中のこり・痛み、腰痛まで引き起こす原因となっていることが最近の形成外科の研究から解明されてきました。
ミュラー筋は、目線を上にしたときに最も強く働き、目線を下げるとゆるむ傾向があります。日常生活で夜更かし・読書・編み物・料理・パソコンを使う機会の多い人は、気をつけてください。
ミュラー筋が常に働いている状態だと自律神経はONの状態のままです。自律神経がOFFにならない状態が続くと、不眠、慢性疲労、目の奥の痛み、歯の痛み、めまい、頭痛、不安などの症状が起きてしまいます。
まぶたの腫れやむくみの原因にリンパ液の流れが滞ってゐる場合があります。リンパの流れが滞って起こるむくみ、たるみにはこのリンパケアが有効です。
リンパケアは予防法として役にたちます。リンパの働きには、排泄機能と免疫機能があります。
リンパケアでポイントになる個所
耳下腺リンパ節（耳の後ろにある少しふくらんでいる部分）
頸部リンパ節（あごのエラ付近の部分）
鎖骨リンパ節（左鎖骨の体の中心付近にあるでっぱりから指3本分肩側にずらした部分）
腋窩リンパ節（わきの下の部分）
腹部リンパ節（へそを中心に半径10センチ付近）
鼠径リンパ節（両足の付け根部分）
膝窩リンパ節（ひざの裏）
肩から上（肩・首・顔・頭）のリンパ液は全て鎖骨のくぼみにあるリンパ節に集まります。
そこから大きな流れである静脈に合流し、心臓へと流れます。
大きな流れに合流するポイントである鎖骨のくぼみにあるリンパ節の流れを促すことが、顔のむくみを改善するために最も重要となります。
力加減について
皮膚に手のひら全体を密着させ、軽く押さえる程度の力加減で行います。皮膚の下の筋肉は動かさないよう、手の重みだけでマッサージするようなイメージです。
くれぐれも強く押したり、皮膚をこすったり、引っ張ったりしないようにして下さい。
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
注目最近は技術の進歩で超スローモーションを撮影可能なカメラや顕微鏡のように拡大して撮影できるカメラや「肌の潤い(水分量)」を可視化できるカメラがあります。
そして、今まで見ることのできなかった新しい世界が、それらのカメラで撮影され始めています。
潤いを与えるためには、化粧水をコットンにたっぷり含ませてから強くパッティングする！ は、もはや科学的に誤りである事は、映像を見れば一目瞭然だそうです。
肌を強くパッティングする度に、細かな波が肌表面に伝わり肌の表皮に目に見えない小さな傷がたくさん出来て、そこから水分が蒸発し、肌が乾燥してしまう減少が映像に映し出されているそうです
肌に良かれと思って毎日せっせとやっていた事が実は肌に良くない事だったという皮肉な事実が露呈したそうです。
そして、この強くパッティングする人が現在もかなりおられるということらしいです。
間違ったお手入れ法で肌トラブルに悩んでいる人は参考にしてください。
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
冬のカサカサ肌対策（女性の大敵）
化粧ののりが悪くなるだけでなく、シワやくすみの原因になる
最近、こうした肌の乾燥は、化粧水やクリームなど、よかれと思ってやっている普段のお手入れが元凶になることがあるという衝撃の事実が判明しています。
皮膚の構造
表面から①②③の３層構造になっています。その中でも表皮はまた、４つに分かれます。
①表皮（上から・・・角質層・顆粒層・有棘層・基底層）
②真皮
③皮下組織
美容マニアの女性のほほから採取した皮膚表面の細胞を染色し、顕微鏡で観察してみると…
細胞の中に、黒い点、つまり、細胞の核が見つかったそうです
多くの生きた細胞には核がありますが、皮膚表面の細胞の場合は核があるといけません。
つまり死んでいないといけません。
● 通常の皮膚の細胞は皮膚の深い所で生まれ、肌表面の「角質層」に到達すると、核は消えるようにできています。
● 核が消えるとき、細胞は、体から水分の流出を防ぐためや外界の刺激から体内をまもるためにセラミドなどの細胞間脂質のもとになる物質（カサカサを防ぐために最も大切なも）を細胞外に放出してくれているのです。
＊セラミドは、保湿クリームや化粧品に配合されている保湿成分で、角層では細胞のすきまを埋めるセメントのような役割をします。
角質層の細胞に核がある（核が死んでいない）肌は、この細胞間脂質が、正常に分泌されていないと考えられます。
美容マニアの女性の肌の細胞が死ねない状態になってしまった理由
原因の一つが過度の誤ったスキンケア
よかれと思って行っていたお手入れのほとんどがダメだと、美容皮膚科の医師もいっています。
この女性のお手入れでダメな理由
①肌に水を与えすぎている
②水を与えた後に、乳液やクリームなど、油分があるもので、フタをしていない
水にぬれた新聞紙を放置しておくと、水にぬれる前より、カラカラに乾燥してしまいますが、これと同じ現象が肌でも起こっていて、過剰に水分を与えても、油分でフタをしないかぎり、元の状態より乾燥してしまうからです。
③こすりすぎです。
顔をゴシゴシこすることは、毛穴や汗腺を中心に、炎症が起こすおそれがあります。
炎症が起きると、角質層の細胞が増殖するスピードが速まって、核が消えない未熟な細胞ばかりが増産されることにつながります。
先ほどの、皮膚の乾燥も、正常に細胞間脂質が分泌されない未熟な細胞を育てる要因です。
水分を過度に与え過ぎ、こすりすぎ、といった自己流の誤ったお手入れが、素肌の力を弱める原因となのです。
※蒸しタオルは、くまやくすみなど血行不順が原因の肌トラブルには効果があると考えられていますが、毎日行うと、毛穴が収縮しなくなったり、赤みの原因になったりといった肌トラブルにつながるおそれがあります。
蒸しタオルを行う場合、医師は、週１、２回の使用にとどめることをすすめているそうです。
カサカサを解消し、うるうる素肌にする方法
(1)皮膚をこすらない
こすりすぎは皮膚の炎症につながり、カサカサを招くだけでなく、肝斑（かんぱん）というシミの原因にもなります。こうしたこすりすぎによる肌トラブルをさけるために、泡洗顔が必要です。
肝斑：女性ホルモンや化粧習慣が大きく影響するとされ、圧倒的に女性に多いシミです。
＊医療機関では、こすらないスキンケアに加えて「トラネキサム酸」という抗炎症薬を処方し、治療効果を高めています。
※「トラネキサム酸」は脳血栓や心筋梗塞など血栓症のリスクがあります。必ず医師の診断を受け、その指示に従ってください。
(2)１日２回保湿する
朝晩、１日２回保湿剤を塗布することをプラスしただけで、肌の水分量が３倍になったという報告があります。
すでに粉がふくなどカサカサしている場合は、炎症を伴っています。乾燥なので、刺激成分が少ない敏感肌用の保湿剤を使用することが良いそうです。
※乾燥が気にならない場合は、無理に塗布する必要はありません。
(3)ときにはお手入れをお休みする
ときには、毎日のお手入れをお休みして、顔や体のどの部分が本当に乾燥しているのか、また何が乾燥の原因なのか、見極めることも大切です。
※夏場も乾燥している場合、アトピー性皮膚炎など疾患によるカサカサの可能性もあります。その場合は、皮膚科を受診してください。
シミといえば通常は紫外線によるものが浮かびます。
通常シミとは「メラニン色素」が皮膚にたまっているもので、茶色っぽいものです。
紫外線が原因でないシミもあります。しかも決して珍しいものではなく、１０人中９人にこの赤いシミが見つかりました。
炎症で出来たシミは「こすらない」ことです。炎症がおさまれば、皮膚が生まれ変わるのにしたがいシミも薄くなっていきます。
実際、医療機関でも、肌を摩擦しない洗顔法や化粧の塗り方が指導されています。
シミ対策の効果は「季節」で違います。
シミの部分は紫外線の影響を受けやすくなっています。メラニン色素を作る細胞「メラノサイト」が増大しているからです。
そのため、紫外線の強い春～夏よりも、秋～冬は治療効果が出やすいのです。
自宅ケアが大切
肌（表皮）は５層に分けられており、その一番下の「基底層」で生まれた肌が一番上の「角質層」まで押し上げられて、老化角質・垢として剥がれ落ちるまでの期間が、約２８日です。これを肌のターンオーバー（新陳代謝）といいます。
基底層で新しい肌がもっとも盛んに作られています。
肌は、自分で生まれることはできますが、はがれること（汚れを落とすこと）はできませんので、洗顔やクレンジングが重要になります。
睡眠時（特１１時～２時）に成長ホルモンが多く出て、肌の修復を行います。
睡眠不足、ストレス、食生活eｔｃ・・・で、ターンオーバーの期間には個人差があります。
現在は、２５～３０歳で平均が４０日くらいではないか、という説もあります。
洗顔のしすぎは、外敵の侵入を防ぐ角質層のセラミドやバリア成分を洗い落としてしまうことになります。
お肌の手入れで大切なことはケアよりも予防です。
美しい素肌の秘けつとは
これだけ世の中に多様な美容情報がはんらんしていると、いったい何をするのが最も効果的
なのか、正直わかりません。
人間の体が作る保湿成分を超えるものは無いんじゃないかということです。
これだけ化粧品や医薬品が発達するなか、いまだ体が作る保湿成分（細胞間脂質）と同じものは、人工的に合成できていません。
細胞間脂質とは
角質層の細胞と細胞の間にある脂質（つまり油）です。細胞と細胞をくっつけてはがれにくくする接着剤の役割と、水分を保持して逃がさないようにする働きがあります。
角質層
角質層は表皮を覆い、皮膚で最も外側、最上層のケラチンというたんぱく質を主成分とする肌健康を維持するうえでとても重要な層で角質細胞とも呼ばれています
角質層は、下から新しい細胞が出来てくるたびにアカとなって剥がれ落ちることで一定の厚みが保たれています。
角質層は皮膚細胞が角質化（表皮の細胞が角質細胞に変化する現象）の途中で、細胞核を失った死んだ細胞です。
死んでいるからといって不要な細胞ではなく、役割をもっています。
「肌がキレイ」「肌が荒れている」「肌が潤っている」など、
肌の状態をいうときは、この角質層のことを指しています。
角質層の働き
●細菌やウイルスなどの異物が体内に侵入するのを防ぐ
●皮膚の水分や保湿成分の喪失を防ぐ
●皮膚に加わる外部からの刺激を和らげる
●真皮や皮下組織を保護する
お顔のセルフケアはここをクリック
顔のゆがみは体の不調のサインかも知れません。
頭痛、首の痛み、肩こり、背中の痛み、腰の痛みといった具合に、人間の体は頭から足先までつながっています。足裏の左右差が大きかったり、ハイヒールの靴を履く人に多くみられる外反母趾は骨盤をひずませてしまい、内臓機能の低下を引き起こします。その他にも骨盤がひずむと背骨も曲がってしまします。それにつれ首が凝ったり、顎関節症で悩んだりと原因不明の体調不良で悩む女性を多く見かけます。
体のゆがみを改善し、頭をほぐし、顔のリンパを流すと小顔効果があると一般的に言われています。そして顔の表情も明るくなります。顔の表情が明るくなることは精神的にとてもプラスになります。顔面の左右差は鼻筋や口元、頬の片寄り、目やまぶたの左右差まで引き起こしています。体調不良でリンパの流れが悪いと重力の影響を多く受けて顔もむくんだままです。それを放置しておくとシミ、シワの原因にもなりかねません。リンパケアの方法を指導しております。健康の為には毎日１～２分のリンパケアがとてもおすすめです。
一般的に頑固な首や肩の凝りの改善には時間がかかります。リンパが自然に流れるように、詰りを取ってよどみをほぐすことをおすすめします。
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
４０歳の美容マニアの女性が８９歳に惨敗というテレビ番組
「肌によいと言われるものならなんでも！」と、月５万円かけて、エステや化粧品などにお金をつぎ込んできた“美容マニア”と呼ばれる４０歳の女性の肌が、８９歳の女性の肌よりも乾燥しているという驚きの事実が判明したそうです。
素肌の水分量や皮膚の細胞を検査してみると、８９歳のおばあちゃんより肌の水分量が少なかったのです。肌から水が逃げていく量、水分蒸散量も、おばあちゃんの３倍以上でした。
つまり、素肌が水を蓄える力が、おばあちゃんより、弱くなってしまっていたのです。
その理由のひとつが皮膚の細胞にありました。。
化粧などで、ごまかせても、素肌は“潤い力”が激減している可能性ありです。
クリームなど何も塗布しない同じ素肌の状態で比較すると、細胞がちゃんと死んでいたお年寄りより水分が少なくなっていたのです
●朝の手入れ法
水（冬場は人肌程度のぬるま湯）の洗顔のみで大丈夫です。さっぱりしないと気がすまない方は、刺激の弱めの洗顔料にしてください。
一日に何回も洗顔するのはダメです。これは皮脂だけでなく細胞間脂質も流れてしまうので、肌のバリア機能は壊れ、肌トラブルの原因になります。
洗顔しすぎたら必要な皮脂まで落としてしまうので、肌は余分な皮脂を出そうとして皮脂の出し過ぎ状態になります。（これも自己防衛機能ホメオスタシスが働いています）
保湿ケアをしても肌のバリア機能が元に戻るのには時間がかかります。
強く洗うのはダメです。
お湯での洗い過ぎは乾燥の元です。
お風呂でも洗顔はしない方が良いです（シャンプーの洗い残しが毛穴を詰まらせる原因になります）
メイク落としぐらいにしておいてください。
ニキビについて
ニキビはアクネ菌という常在菌が原因で皮膚に炎症を引き起こします。
アクネ菌とは余分な皮脂を食べることで肌表面のバランスをとっている人間にはなくてはならない常在菌です。
特におでこや鼻まわりなどの皮脂の多い（Tゾーン）に多くできると言われます。
ニキビには若年層ニキビと大人ニキビがあります。
どちらも毛穴に皮脂が詰まることで、アクネ菌が増殖して炎症を起こすものです。
ニキビの悪くなる過程
第一段階（白ニキビ）
過剰な皮脂分泌などで毛穴が詰まっている状態
第二段階（黒ニキビ）
詰まった皮脂が酸化した状態（毛穴がつまってきまが、アクネ菌はまだ影響していません）
第三段階（赤ニキビ）
毛穴が詰まった状態が続くとアクネ菌が増殖し、皮脂を分解して刺激物を出し、それが炎症になります。
第四段階（黄色ニキビ＝膿（うみ））
炎症が進行し、毛穴が開いている状態
ニキビ＝脂といった考え方でゴシゴシ洗っている人が多いです。
若年層ニキビ・・・・・若い時にできるニキビの原因は、第二次性徴期（性的に雌雄の成熟がはっきりしてくる時期）におけるホルモンの変化でおでこや鼻まわりのように脂っぽいところににできやすい。
つまり皮質がたまるからアクネ菌が増えてくるということです。
対策としては、刺激にならないように、マイルドな洗顔料を使ってください。洗顔後は化粧水をつけます。乳液やクレームは控えめがよいそうです。
大人ニキビ・・・・・一番多いのはストレスからくるものです。食生活、不規則な生活、睡眠不足などの生活習慣も原因です。
女性は生理周期をもっていています。生理前は身体の不調も多く皮膚の抵抗力も弱まります。黄体期には皮脂の分泌が盛んになって、ニキビなどの肌のトラブルが起こりやすくなっています。
ニキビ対策としては、洗顔はやさしく、洗顔料もマイルドなものを使用してください。そしてやさしく、ていねいに洗ってください。洗いすぎやゴシゴシ洗うのはは肌バリアを壊し、さまざまな肌トラブルの元となります。
大人ニキビは、ニキビができても肌は乾燥している方が多いので、乾燥対策には十分に気をつけてください。
食事面では動物性脂肪のとりすぎに注意しましょう。野菜を積極的に摂取するようにこころがけましょう。
もしもかゆみが長く続いたらマラセチア毛包炎（マラセチアというニキビにそっくりのカビ（常在真菌）が悪さをしている）かも知れません。マラセチアは皮脂分泌の多い毛穴だけでなく、汗をかきやすいところ（高温、多湿、多汗、不潔、日光にあたった後）にできると言われています。毛包のところに小さい比較的均一な紅色丘疹や小膿疱(しょうのうほう)がくっつき合うことなく多発します。かゆみは軽度のことが多いようです。
ニキビ治療をして治りが悪い時はマラセチア毛包炎を疑ってお医者さんに相談してみるのも良いのではないでしょうか。
乾燥について
女性は乾燥が良くないと誰もが思っています。顔に水分のスプレーをかけたり冬場は身の回りに水分を置くことに気を使います。しかし水分は蒸発する時に必要な皮脂までも奪ってしまうので、肌には水分が蒸発しないためにもクリームで保湿したほうがよいです。
●夜の手入れ法
メイク落としはふき取りタイプンのものやオイルクレンジングを使っている人が多いはずです。
ふき取りタイプのシートはついついこすっていまいがちです。（やさしく押さえるだけにしましょう）
メイク落としは内側から外側へと同じ方向にやさしくなじませるよに行いましょう。
（グルグルと回している人は気を付けてください）
メイク落としで目元をグリグリするのは絶対に禁物です。これでは肌への刺激が強すぎるのでシワの元になります。
汚れやメイク、ＵＶカット剤などが肌に残っていまったらトラブルの元になりますのでクレンジングはしっかりと行ってください。
保湿は化粧水をコットンにたっぷりと含ませて、顔のすみずみまでおさえるように、やさしく水分をしみ込ませてください。
美容液を含め、効果があるといわれるものは、副作用がないか販売員に尋ねた方がよいです。
あまりにも効能があるということは、どこかに別のところに負担がかかる可能性もあるので注意が必要です。
肌に合わない時などはもう一度そこらあたりから見直してください。
洗顔時に泡立てることの大切さ
１、泡立てることで、洗顔料を薄めることになり、洗顔料が肌にやさしくつくことになります。
２、
洗顔時に泡がクッションになるので肌が痛みません。
●泡立ての方法
１、洗顔料を適量手にとりお湯を少したらします。
２、空気が入るように片方手でかき混ぜます。
|
